Lassan vége a jó időnek, ezért még érdemes kihasználni az utolsó heteket. Egy nagyobb kirándulásra még van lehetőségünk, de mindenre készüljünk fel az indulás előtt. A nem tapasztalt túrázók gyakran nagy lelkesedéssel vágnak neki az útnak, de könnyen megfeledkeznek arról, hogy az izomhúzódás kezelése mekkora fontossággal bír. Képzeljük el, hogy egy több kilométeres túraútvonal közepén hirtelen belenyilall a fájó érzés a lábunkba. Lehet az görcs vagy húzódás, mindegyik nagy fájdalommal járhat. Első fontos teendők, hogy pihentessük a testrészt, és lehetőleg hideg vizes borogatással kezeljük, ha nincs más megoldás.
A hűvös hatására összeszűkülnek a vérerek és kisebb eséllyel fog duzzanat kialakulni. Ezt követően aztán még vár ránk egy pár kilométer, amit visszafelé meg kell tennünk. Gyakran elég lehet pár perc pihentetés, és elmúlik a kínzó hájdalom, de azért jobb, ha nem a szerencsére bízzuk magunkat, és bevásárolunk a kiruccanás előtt. Az izomhúzódás kezelése mindig legyen gyors és alapos. Erre szükség van, különben rövid idő alatt kiújulhat a fájdalom.…