Ha a hormonális egyensúly felborul a szervezetben, az számos egyéb problémát okoz rövidebb vagy hosszabb távon. Ezt a kellemetlen helyzetet és a különféle betegségeket el lehet kerülni egy természetes módszer, az Aviva torna segítségével, mivel egyensúlyba hozzák a hormonszintet. Ez a lényege az Aviva torna gyakorlatoknak Szabó Kitti oktató szerint.
A gyakorlatok szépen támogatják a női szervek működését, illetve beindítják a szervezet öngyógyító folyamatait. Egy olyan mozgásforma, amit kifejezetten egészségügyi problémák megelőzésére és megoldására fejlesztett ki a magyar származású fizikoterapeuta, Aviva Gabriella Steiner. Rengeteget tehetünk a gyakorlatokkal a női egészségünkért, hiszen a torna speciális beszorító és ellazító mozdulatai támogatják a méh és a petefészek működését.
Ezen kívül, a belső elválasztású mirigyek működésére is egyedülálló hatása van az Aviva módszernek, ezért sokan hormontornának nevezik. Ha saját kezünkbe akarjuk venni az egészségi állapotunk javítását, érdemes adni ennek egy esélyt.
Mi az Aviva torna hatásmechanizmusa?
A gyakorlatok magukba foglalják az alhasi izmok, medence, gát, farizmok, lapockák közötti izmok és a nyak speciális megmozgatását. Ennek köszönhetően, az Aviva torna fokozza az artériás vérkeringést, így az alhasi szervekbe több vitamin és hormon juthat be. Továbbá, serkenti a vénás vérkeringést is, aminek hatására felgyorsul a fölösleges anyagcsere-termékek, salakanyagok és szén-dioxid eltávolítása.
A belső elválasztású mirigyeket az izmok feszítésével, valamint ellazításával masszírozza, munkára készteti. Az Aviva módszer hatásmechanizmusához tartozik még, hogy aktiválja a nyirokrendszeri keringést, erősíti az alhasi és kismedencei izomzatot, de regenerálja a kötőszöveti rendszert is.
A felsoroltak mellett, még stimulálja a bőrfelszíni reflexpontokat is. Sok élethelyzetben segíthet a nőknek az Aviva torna és akkor vagyunk a legszerencsésebbek, ha pusztán megelőzés céljából végezzük ezeket a hasznos gyakorlatokat, nem pedig valamilyen betegség miatt.
Miben segít a torna?
Több szinten jótékony hatású ez a mozgásforma, amiről bővebben is olvashatunk a valtozasmuhely.hu honlapon. Az első és legfontosabb tudnivaló, hogy ezzel egyensúlyba hozható a hormonháztartás. Azoknak is ajánlott, akik pajzsmirigy alul- vagy túlműködéstől szenvednek.
A menstruációs fájdalmak enyhítése, megszüntetése, illetve a ciklus rendezése szintén elérhető ezzel a módszerrel. Hasznos lehet még petefészekciszta, policisztás ovárium szindróma (PCOS), mióma vagy polip tüneteinek enyhítése érdekében. Terhesség előtt vagy ennek érdekében is érdemes kipróbálni az Aviva módszert, hiszen kiváló peteérés elősegítésére, szűkületének oldására.
Hozzájárulhat hormonális eredetű súlytöbblet esetén az optimális testsúly eléréséhez és megtartásához. Idősebb korban is célszerű a mozgásforma mellett dönteni, mert ideális megoldást nyújt a klimax okozta hőhullámok és egyéb kellemetlen tünetek megszüntetésére. Az említett weboldalon jelentkezhetünk egy Aviva tanfolyamra, hogy elsajátítsuk a gyakorlatokat.