Igazából csak kevesen gondolják azt, hogy az alakformálás otthon végzett gyakorlatokkal eredményes lehet, hiszen az edzőterembe járó személyek komolytalannak találják az otthoni edzést. Pedig ez téves, mert ha megfelelő kitartással végezzük a feladatokat, sikert érhetünk el, ráadásul ehhez remek edzésprogramokat is találunk az interneten. Ez is sokat segíthet, ha otthon tervezel edzeni eszközök nélkül. Tulajdonképpen az otthon, nyugodt körülmények között zajló edzés több szempontból is ideális választás.
Először is, nem kell alkalmazkodnunk az edzőterem programjához, ami a mai világban egyre nehezebben megoldható, hiszen a napi munka, iskola, egyetem mellett nem könnyű 1-2 órát erre a célra szakítani. Aztán nem kell a súlyokra, eszközökre várni, senki nem szól bele abba, hogyan végezzük a gyakorlatokat, közben olyan zenét hallgatunk, amilyet szeretnénk. A karedzés eszközök nélkül azért is jó választás, mert nem szükséges megvennünk semmiféle kelléket, tehát költséghatékonynak nevezhető.
Alapos edzésben lehet részed minden nap, ha követed az Intenset edzéstervet. Ezt megtalálhatod az intenset.hu weboldalon. Ezzel az 5×3 hónapig tartó programmal fokozatosan tudsz fejlődni, nem pedig esztelen módjára edzel, hogy másnap az izomláztól fel se tudj kelni. A szakembernek rengeteg munkája van ebben az edzéstervben és örömmel látja az eredményeket. Mindenkit bíztat, hogy próbálja ki az Intenset edzéstervet és diétát, ugyanis ehhez teljesen ingyen lehet hozzájutni.
Igen, diétát, mert nem elég csupán edzeni, ha nem figyelünk oda, hogy mit, mennyit és mikor eszünk, akkor fölöslegesen kínozzuk magunkat az edzésekkel, mivel az eredmény sokáig fog váratni magára. Nyilvánvaló, hogy manapság semmire nincs időnk, de az otthoni karedzést a nap bármelyik szakában elvégezhetjük, akár este későn is. Persze, azért ajánlott némi rendszerességet bevezetnünk, mert így hamarabb érhetjük el a célunkat. Ha reggel edzünk, akkor frissen indul a napunk, de napközben is végezhetjük a program gyakorlatait. Te magad döntöd el, hogy mikor jó számodra az edzés.