Igazából csak kevesen gondolják azt, hogy az alakformálás otthon végzett gyakorlatokkal eredményes lehet, hiszen az edzőterembe járó személyek komolytalannak találják az otthoni edzést. Pedig ez téves, mert ha megfelelő kitartással végezzük a feladatokat, sikert érhetünk el, ráadásul ehhez remek edzésprogramokat is találunk az interneten. Ez is sokat segíthet, ha otthon tervezel edzeni eszközök nélkül. Tulajdonképpen az otthon, nyugodt körülmények között zajló edzés több szempontból is ideális választás.
Először is, nem kell alkalmazkodnunk az edzőterem programjához, ami a mai világban egyre nehezebben megoldható, hiszen a napi munka, iskola, egyetem mellett nem könnyű 1-2 órát erre a célra szakítani. Aztán nem kell a súlyokra, eszközökre várni, senki nem szól bele abba, hogyan végezzük a gyakorlatokat, közben olyan zenét hallgatunk, amilyet szeretnénk. A karedzés eszközök nélkül azért is jó választás, mert nem szükséges megvennünk semmiféle kelléket, tehát költséghatékonynak nevezhető.…